통풍은 주로 요산 축적으로 인해 발생하며, 급성 발작 시 극심한 통증을 유발합니다. 예방을 위해서는 요산 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 식이 요법을 적용하면 통풍 발작의 빈도를 줄이고 증상을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 통풍 예방을 위한 생활 관리법을 알아보겠습니다.1. 저퓨린 식단 유지하기통풍 예방을 위해서는 퓨린이 적은 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 변환되므로 퓨린 섭취량을 줄이면 요산 수치 조절에 도움이 됩니다.피해야 할 음식: 내장류(간, 신장 등), 붉은 고기, 특정 생선(정어리, 고등어 등), 조개류, 맥주 등추천 음식: 유제품(특히 저지방 제품), 신선한 야채, 과일, 통곡물실천 팁: 식사 시 채소와 과일의 비율을 높이고,..
