걷기 운동은 가장 쉽고 접근 가능한 운동 중 하나입니다. 특별한 장비나 장소가 필요하지 않아 누구나 실천할 수 있으며, 꾸준히 걷기만 해도 몸과 마음에 다양한 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 오늘은 걷기 운동이 건강에 왜 좋은지, 그리고 어떤 효과를 가져오는지 자세히 알아볼게요! 😊🌟 걷기 운동이 몸에 좋은 7가지 이유1. 심혈관 건강 개선 ❤️걷기는 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.꾸준히 걷기 운동을 하면 혈압이 안정되고, 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있어 심장 건강을 지키는 데 효과적입니다.Tip: 하루 30분 이상, 주 5회 걷기를 목표로 해보세요!2. 체중 관리 및 다이어트 효과 ⚖️걷기는 열량을 소모하여 체중 감량에 도움이 됩니다.고강도 운동이 부담..