면역력은 건강의 핵심 요소입니다. 외부에서 침입하는 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지키는 방어막 역할을 하죠. 그런데 이 면역력을 높이기 위해서 운동이나 수면만큼 중요한 것이 바로 규칙적인 식사입니다. 오늘은 규칙적인 식사가 면역력에 미치는 긍정적인 효과와 이를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊🍽️ 규칙적인 식사의 중요성규칙적으로 식사를 한다는 것은 단순히 시간을 맞춰 밥을 먹는 것이 아닙니다. 이는 우리 몸의 리듬을 일정하게 유지하고, 필수 영양소를 고르게 섭취하는 것을 의미해요. 특히, 면역 체계와 밀접한 관련이 있는 소화 기관은 규칙적인 식사 습관 덕분에 건강을 유지할 수 있습니다.장 건강 유지: 장은 인체 면역 세포의 70% 이상이 존재하는 곳으로, 규칙적인 식사가 장내 환경을 최적..
