통풍 발작은 갑작스러운 통증과 염증으로 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 통풍은 만성 질환이지만, 생활 습관을 개선하고 주의 사항을 준수하면 발작 빈도를 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 통풍 발작을 효과적으로 예방하는 5가지 방법을 소개합니다.1. 저퓨린 식단 유지하기퓨린이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 체내에서 요산이 생성되어 통풍 발작이 일어날 수 있습니다. 저퓨린 식단을 유지하여 요산 수치를 안정적으로 관리하는 것이 중요합니다.피해야 할 음식: 붉은 고기, 내장(간, 신장), 특정 생선(정어리, 고등어), 조개류, 맥주 등은 피하는 것이 좋습니다.추천 음식: 저지방 유제품, 신선한 채소와 과일, 통곡물 등은 요산 수치 관리에 도움이 됩니다.실천 팁: 식단의 절반을 채소와 과일로 채우고, 단백질은 육..
