키토제닉(Ketogenic) 식단과 카니보어(Carnivore) 식단은 둘 다 저탄수화물 식단으로 잘 알려져 있습니다. 하지만, 섭취 가능한 음식 종류와 식단의 목적, 효과에서 큰 차이가 존재하는데요! 이 글에서는 두 식단의 핵심 차이점과 장단점을 비교하여 어떤 식단이 자신의 라이프스타일에 적합할지 고민하는 데 도움을 드리겠습니다.🥑 키토제닉 식단과 카니보어 식단의 주요 차이점구분키토제닉 식단카니보어 식단탄수화물 섭취량극저탄수화물 (하루 20~50g 이하)거의 제로 (탄수화물 완전 배제)단백질 섭취량중간 수준 (총 섭취 열량의 20~25%)매우 높음 (총 섭취 열량의 30~40%)지방 섭취량매우 높음 (총 섭취 열량의 70~80%)높음 (총 섭취 열량의 60~70%)허용 식품 종류동물성 + 저탄수화물 ..
