비타민은 우리 몸의 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 단순히 비타민을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않아요. 어떤 비타민을 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 😊 이번 글에서는 비타민 섭취 방법과 시간대에 대해 자세히 알아보며, 효과를 극대화할 수 있는 팁을 소개할게요!🌟 비타민 섭취의 기본 원칙종류에 따른 섭취 타이밍 고려수용성 비타민: 공복에 먹는 것이 좋다.지용성 비타민: 음식(특히 지방 성분)과 함께 섭취해야 흡수율이 높아진다.음식과 함께 섭취하기대부분의 비타민은 음식과 함께 먹으면 흡수율이 더 높아집니다. 특히, 위장 장애를 줄이는 데도 효과적이에요.지나친 섭취는 금물비타민도 과잉 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 권..
