유방암 조기 발견을 위한 필수 정보

유방암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높아지고, 치료 과정도 간단해집니다. 특히 증상이 뚜렷하지 않은 초기 단계에서 암을 발견하려면 정기 검진과 예방 습관이 필수입니다. 이번 글에서는 유방암 조기 발견을 위한 필수 정보를 정리하였습니다.

---

유방암 조기 발견의 중요성

1. 완치율 향상

• 유방암은 0기와 1기에서 발견되면 5년 생존율이 95% 이상으로 매우 높습니다.
• 진행된 단계에서 발견될수록 치료가 어려워지고 생존율이 낮아집니다.

2. 치료 부담 감소

• 초기 발견 시 수술 범위가 작고, 항암치료 없이 방사선 치료나 호르몬 요법으로 관리할 수 있는 경우가 많습니다.
• 진행 단계에서 발견되면 치료 비용과 시간이 증가하며, 환자의 삶의 질이 저하될 수 있습니다.

---

유방암 조기 발견 방법

1. 자가 진단

매달 한 번 자가 진단을 통해 유방의 이상 징후를 체크하세요.

• 언제?
  월경이 끝난 후 3~5일 이내가 가장 적합합니다. 폐경 후 여성은 매달 같은 날짜를 정해 자가 진단을 실천합니다.
• 방법
  1. 거울 앞에서 관찰
     • 양팔을 올리고 유방의 모양, 크기, 피부 상태를 관찰합니다.
     • 피부 함몰, 유두 비대칭, 발적 등 변화를 확인합니다.
  2. 손으로 만져보기
     • 한쪽 팔을 올리고 반대쪽 손가락으로 유방을 천천히 눌러봅니다.
     • 겨드랑이 부위까지 덩어리가 만져지는지 확인합니다.

2. 정기 검진

정기 검진은 유방암 조기 발견의 핵심입니다.

• 유방촬영술(맘모그램):
  40세 이상 여성은 매년 검사를 받는 것이 권장됩니다. 고위험군은 30대부터 시작하는 것이 좋습니다.
• 유방 초음파:
  20~30대의 경우, 밀도가 높은 유방 조직으로 인해 초음파 검사가 유리합니다.

3. 위험 요인 파악

다음 위험 요인에 해당하는 경우 더 주의 깊게 검진을 받아야 합니다.

• 유방암, 난소암의 가족력이 있는 경우.
• BRCA1 또는 BRCA2 유전자 변이가 있는 경우.
• 폐경 후 호르몬 치료를 받는 경우.
• 첫 출산 연령이 늦거나 출산 경험이 없는 경우.

---

유방암의 조기 신호

다음 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하세요.

1. 유방이나 겨드랑이에서 덩어리가 만져짐.
2. 유방 크기나 모양의 비대칭 변화.
3. 피부가 함몰되거나 오렌지 껍질처럼 변함.
4. 유두에서 비정상적인 분비물이 나옴.
5. 지속적인 통증이나 불편감.

---

유방암 예방을 위한 생활 습관

1. 규칙적인 운동

• 주 4~5회, 30분 이상의 유산소 운동은 유방암 위험을 감소시킵니다.

2. 건강한 식단 유지

• 과일, 채소, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품은 줄입니다.

3. 알코올 섭취 제한

• 하루 한 잔 이하로 줄이는 것이 유방암 예방에 효과적입니다.

4. 체중 관리

• 과체중과 비만은 폐경 후 유방암 발생 위험을 증가시킵니다.

5. 모유 수유 권장

• 모유 수유는 유방암 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

---

유방암 조기 발견 실천 체크리스트

• 매달 자가 진단을 한다.
• 40세 이상은 매년 맘모그램을 받는다.
• 가족력이나 위험 요인이 있는 경우 전문의 상담을 받는다.
• 건강한 생활 습관을 유지한다.
• 의심 증상이 발견되면 지체 없이 병원을 방문한다.

---

유방암 조기 발견은 생명을 지키는 가장 중요한 열쇠입니다. 정기 검진과 자가 진단을 생활화하고, 건강한 습관으로 예방을 실천해 보세요.